"Ancrer la méditation de pleine conscience dans son quotidien"
est adaptée pour vous si :
- vous souhaitez développer les bienfaits de la méditation de pleine conscience dans votre vie (cf. page dédiée à la méditation)
- vous souhaitez découvrir ou renforcer votre pratique de méditation de pleine conscience de manière guidée et accompagnée
- vous souhaitez avoir un rythme régulier et des temps dédiés à la pratique pour vous faciliter son ancrage dans le quotidien
- vous souhaitez échanger sur vos pratiques dans un groupe, partager vos expériences et vous enrichir des autres
Modalités :
- 10 séances de méditation guidée, en présentiel ou en distanciel (zoom)
- 1 séance d'1 heure par semaine
- 20 à 45 minutes de pratique
- 15 à 40 minutes d'échanges (vécu de la pratique, questions, moyens d’ancrer sa future pratique dans son quotidien en autonomie)
- des méditations quotidiennes en vidéos pour pratiquer régulièrement
- groupes de 6 personnes max par groupe, pour personnaliser l'accompagnement
Les outils utilisés :
- techniques de méditation : scan corporel, méditation focalisée sur le souffle ou ouverte, marche méditative, méditation thématique
- techniques d'animation de groupe pour des échanges dans un cadre protecteur (confidentialité, respect mutuel)
Tarifs :
- tarif "normal" : 250 € TTC
- tarif "solidaire" : 220 € TTC
J'ai souhaité appliquer un tarif spécial pour les personnes traversant des difficultés financières.
- tarif "participatif" : 280 € TTC
Si vous souhaitez contribuer à la prise en charge d'accompagnements de personnes traversant des difficultés financières.
Les précautions préalables :
- déconseillé aux personnes en phase de dépression sévère ou de phase sévère du burn-out pour lesquelles un accompagnement psychologique est nécessaire.
