Je pratique la Pleine Conscience telle que proposée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM).

La Pleine Conscience est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent.

La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.

En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire diplômé du MIT aux Etats-Unis, pratiquant lui-même le yoga et la méditation, a eu l'intuition d'adapter ces pratiques dans le contexte hospitalier où le stress est très présent, en proposant un protocole précis.

Pratiqués dans un contexte laïque, les programmes basés sur la Pleine Conscience sont nés de la rencontre entre deux mondes de connaissance : 

• d'un côté, la méditation de Pleine Conscience qui trouve son origine dans la tradition de la psychologie bouddhiste développant les qualités universelles de présence attentive, de compassion et de sagesse ;
• et de l'autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologie occidentale.